Рецептот на неделата

10 најважни состојки при подготвување на оброците и ужинките

1. Банана
Бананите се особено хранливи и заради тоа одличен извор на енергија.Се препорачуваат меѓу првите состојки кои се додаваат во исхраната на бебињата,покрај мајчиното млеко.

2. Кељ
Богат е со железо,заради тоа се препорачува кај слабокрвни деца.Богат е и со антиоксиданси.

3. Морков
Морковот е богат извор на витамин А и е особено важен за растењето,коските,забите и кожата.Најголемо количество на витамини и хранливи состојки има во свежиот морков,но кај бебињата во почетокот,се препорачува е кратко варениот морков,за да не му пречи на стомачето.

4. Риба

Рибата е основен извор на есенцијалните омега 3 масни киселини.Се препорачува откако бебето ќе наполни една година и барем еднаш во неделата да се конзумира.

5. Млеко
Млекото и млечните производи содржат поголем дел од состојките кои му се потребни на секое бебе и дете за правилен развој.

6. Сирење
Сирењето се препорачува особено по оброците,бидејќи ја неутрализира киселината која се лачи во устата за време на јадењето и на тој начин помага во спречување на појавата на кариес.

7.Леб и житарици

Лебот и житариците се богат извор на влкнести материи и јагленохидрати,како и на витаминот В.Се препорачуваат но не во преголеми количини.

8. Јајце
Јајцето е богато со протеини,железо и витамини.Во исхраната се препорачува да се воведе откако бебето ќе наполни една годинка,за да се спречи појава на алергија.

9.Месо
Посното црвено месо е богато со протеини,железо и цинк.Заради тоа се препорачува за силен имунитет,при заздравување на организмот по болест.

10. Киви

Кивите се најбогат извор на витаминот С,но и богат извор на други витамини како витамин А,витамин В и минерали.Се препорачува,какои јајцет,откако бебето ќе наполни една година.